Warum Powerade Sports?
Funktionale Sportgetränke wie Powerade Sports sind geeignete Begleiter beim Sport, da sie den Körper schneller mit Flüssigkeit und Elektrolyten versorgen als Wasser.
Wenn dir Powerade Sports besser schmeckt als Wasser, werden dir die folgenden Fakten gefallen: Den meisten Menschen schmecken aromatisierte und gesüßte Getränke besser, da sie reines Wasser als fade empfinden. Tatsache ist, dass der Geschmack eines Getränks Einfluss darauf hat, wie viel du trinkst. Studien haben gezeigt, dass leicht gesüßte und mit Geschmacksstoffen versehene Getränke Menschen dazu anregen, mehr zu trinken1-2 (zwischen 45 - 50 % mehr Flüssigkeit bei aromatisierten Getränken im Vergleich zu reinem Wasser) und somit einen Flüssigkeitsmangel vermeiden4-5.
Trinkempfehlung
Geschmack und Temperatur sind zwei wichtige Eigenschaften, die die Trinkmenge maßgeblich beeinflussen. Ohne dass du es merkst, trinkst du vielleicht zu wenig, um nach dem Sport deinen Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen. Falls du länger als 30 Minuten Sport mit hoher Intensität oder länger als 60 Minuten Sport mit normaler Intensität machst, empfehlen wir dir, Powerade Sports zu trinken, um einer Flüssigkeitsunterversorgung vorzubeugen und die arbeitenden Muskeln zu versorgen, damit du deine Leistung halten kannst. Weitere Informationen darüber, wie du deinen Körper richtig mit Flüssigkeit versorgst, findest du auf unserer Seite unter Tipps zur Flüssigkeitsversorgung.
Studien zur spontanen Flüssigkeitsaufnahme für eine Reihe verschiedener Sportarten haben gezeigt, dass Athleten normalerweise nur 30 - 70 % der während des Sports2-4 verlorenen Körperflüssigkeit ersetzen. Du bist also wahrscheinlich nicht der einzige Sportler, der einen leichten bis mittleren Flüssigkeitsmangel2-5 nach einer Trainingseinheit oder einem Wettbewerb verspürt.
Um dich vor Flüssigkeitsmangel zu schützen, ist Powerade Sports in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Zudem löscht es deinen Durst nicht vorzeitig, wie es bei Wasser der Fall ist. Mit anderen Worten: Du wirst solange durstig sein, bis dein Wasserhaushalt ausgeglichen ist.
Verfügbar in den folgenden Geschmacksrichtungen:
- Orange
Die Zutaten:
Wasser, Traubenzucker (4 %), Maltodextrin (1 %), Säuerungsmittel Citronensäure, Säureregulatoren Natrium- und Kaliumcitrate, Farbstoff ß-Carotin, Stabilisatoren (E 414, E 445), Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Süßstoffe [Aspartam (enthält eine Phenylalaninquelle), Acesulfam-K], Aroma.
- Mountain Blast
Die Zutaten:
Wasser, Traubenzucker (4 %), Maltodextrin (1 %), Säuerungsmittel Citronensäure, Säureregulatoren Natrium- und Kaliumcitrate, Aroma, Stabilisatoren (E 414, E 445), Süßstoffe [Aspartam (enthält eine Phenylalaninquelle) und Acesulfam-K], Farbstoff E 133.
- Wild Cherry
Die Zutaten:
Wasser, Traubenzucker (4 %), Maltodextrin (1 %), Säuerungsmittel Citronensäure, Säureregulatoren Natrium- und Kaliumcitrate, Aroma, Stabilisatoren (E 414, E 445), Süßstoffe [Aspartam (enthält eine Phenylalaninquelle) und Acesulfam-K], Farbstoff E 122.
Nährwertangaben pro 100 ml
| Brennwert | 89 KJ, 21 Kcal |
|---|---|
| Eiweiß | < 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| davon Zucker | 5,0 g |
| davon Traubenzucker | 4,0 g |
| davon Maltodextrin | 1,1 g |
| Fett | < 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | < 0,01 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Natrium | 0,05 g |
Referenzen
- 1Wilk B and O Bar-Or. Effect of drink flavor and NaCl on voluntary drinking and hydration in boys exercising in the heat. J Appl Physiol 80:1112–1117, 1996.
- 2Hubbard RW, Sandick BL, et al. Voluntary dehydration and alliesthesia for water, J Appl Physiol 1984; 57:868-875
- 3Coyle EF, Fluid And Fuel Intake During Exercise. J Sports Sci 2004; 22:39–55.
- 4Passe DH, Horn M, Murray R. Impact of beverage acceptability on fluid intake during exercise. Appetite 2000;35:219
- 5Minehan MR, Riley MD, Burke LM. Effect of flavor and awareness of kilojoule content of drinks on preference and fluid balance in team sports. Int J Sports Nutr Metab 2002;12:81
